Small Group Training

De aandacht gaat naar het begeleiden van mensen in een kleine groep van minimum 3 tot maximum 8 à 10 deelnemers. Door maximum 8 à 10 deelnemers te aanvaarden, kunnen we iedereen perfect begeleiden naar zijn of haar sportieve kunnen. Oefeningen kunnen gemakkelijk aangepast worden naar lichamelijke klachten - fysieke beperkingen of naar bepaalde doelstellingen.


We bieden verschillende small group trainingen aan:

  • 'Normale' SGT

In de 'normale SGT' wordt aandacht besteed aan het verbeteren van de algemene fitheid, rekening houdend met je 'eigen kunnen'. Een ideale mix van kracht - conditie - versteviging - stabiliteit! Zowel startende als fervente sporters kunnen terecht in deze lessen. 

    • H.I.T  IT

    De H.I.T lessen, zijn conditionele lessen (High Intensitiy Training). Tijdens deze lessen proberen we de hartslag hoog genoeg te houden om zoveel mogelijk te verbranden en als hoofddoel het metabolisme te verhogen.

      • Begeleide krachttrainingen m/v 

      De begeleide krachttrainingen, zijn krachttrainingen om het lichaam sterkter, strakker en gespierder te maken. Er gewerkt in blokken van +- 10 weken met telkens een specifiek programma voor deelnemers die 1, 2 of 3 maal per week komen trainen. 

      • Vrije sportmomenten

      Op bepaalde tijdstippen, wanneer er geen small group trainingen gepland zijn, kan je vrij/zelfstandig komen sporten. Ook deze momenten zijn op reservatie.

      BELANGRIJK!

      Voor elke SGT dient iedereen tijdig te reserveren! Is het maximum aantal deelnemers bereikt, dan kom je op een reservelijst te staan! Minimum 3 deelnemers zijn nodig om een bestaande SGT les te laten doorgaan!

      • Tarieven Small Group Training

      - introductie = 12 euro

      - 5 sesies         = 55 euro      (11€ per training: 2maanden geldig)

      - 10 sessies     = 100 euro   (10€ per training: 4maanden geldig)

      - 20 sessies    = 180 euro    (9€ per training: 7maanden geldig)


      - 1 maand All-in = 90 euro

      (bvb: 3x/week begeleid sporten aan  7€ per sessie)


      - 3 maanden All-in = 235 euro

      (bvb: 3x/week begeleid sporten aan 6€ per sessie)

      • Huisreglement

      Na het ondertekenen van het huisreglement, kunnen de trainingen starten.

      Een extra verduidelijking van het huisregelement kan u vinden bij de algemene voorwaarden op de 'home' pagina.