Personal training

🟢 De aandacht gaat naar

'one on one' =  jij en de coach 
'two on one' =  jij met een vriend/vriendin en de coach

Tijdens een eerste kennismaking worden er enkele dingen samen besproken:

* wat wil je graag bereiken
* hoeveel tijd heb je om te sporten
* zijn er fysieke klachten

Eenmaal deze zaken geweten zijn, kan er gestart worden. Elke klant is nu eenmaal anders met eigen doelstellingen en verwachtingen.

Tijdens de trainingen komen alle spiergroepen aan bod, maken we optimaal gebruik van wat het lichaam aankan en dit op het tempo van de klant.
We maken weinig tot geen gebruik van vaste geïsoleerde toestellen, maar versterken ons lichaam door gebruik te maken van barebells, dumbbells, kettlebells, schijven, rekkers...

Voor elke klant houden we een persoonlijk logboek bij met:
* alle trainingsgegevens
* wekelijkse opvolgingen

🟢 Kies jouw formule

- Intake gesprek: gratis
- Losse sessie: 65 euro
- 5 sessies: 300 euro (60€ per training: 2 maanden geldig)
- 10 sessies: 550 euro (55€ per training: 4 maanden geldig)

- 10 sessies Duo personal training: 800€ (80€ per training: 4 maanden geldig)

Buiten je privé sessies, kan je tijdens de openingsuren gratis gebruik van onze
"open gym" formule om extra te trainen. De "open gym" formule blijft gelden tot zolang er actieve beurten zijn.

Kosteloos annuleren: 12u op voorhand

25€ aangerekend: minder dan 12u op voorhand

Volledige sessie aangerekend: No show

Groepstraining

🟢 Train slimmer - Word sterker - Blijf blessurevrij

Bij Time4Change train je in kleine, vaste groepen onder professionele begeleiding.

Geen overvolle zalen of losse lessen, maar een duidelijke structuur en persoonlijke opvolging.

Onze aanpak is ideaal voor mensen die fitter, sterker en energieker willen worden zonder

extreme programma’s of competitieve druk.

🎯 Doel: jouw lichaam sterker maken van binnenuit – via kracht, stabiliteit en functionele beweging.

🟢 Hoe werkt het?

Wij werken in trainingscycli van 1 of 3 maanden, zodat jij resultaat boekt én behoudt.

In elke cyclus besteden we aandacht aan:

1️⃣ Basis kracht & techniek - veilig leren bewegen en kracht opbouwen

2️⃣ Circuit & uithouding - progressie in weerstand en conditie

3️⃣ Core - voor een sterkere houding (verstevigen van rug & buikspieren)

💪 Een doordacht systeem dat werkt voor de alledaagse sporter – niet enkel voor atleten.

Je kiest bij inschrijving je vaste groep, op een vaste trainingsdag. Dit is jouw plek voor de komende 3 maanden. Met uitzondering van een vrije plaats in een andere groep, kan er eens gewisseld worden. Reservaties en annulaties worden gemaakt via onze app.

🟢 Kies jouw formule

Flex 1 maand -- 1 training / week: 70€ (5 credits)

                     * 14€ / training

Flex 3 maanden -- 1 training / week: 195€ (15 credits)

                     * 13€ / training

All-in 1 maand -- 2 tot 3 groepstrainingen / week: 110€

          * 2 groepstrainingen per week = 12.80€ / training

          * 3 groepstrainingen per week = 8.50€ / training
            * Onbeperkt toegang tot de "open gym" momenten

All-in 3 maanden -- 2 tot 3 groepstrainingen / week: 300€

          * 2 groepstrainingen per week = 11.50€ / training

            * 3 groepstrainingen per week = 7.75€ / training

            * Onbeperkt toegang tot de "open gym" momenten

🟢 Trainingscyclus instap

Winter: januari - maart

Lente:  april - juni

Zomer: juli - sept

Herfst: oktober - december

🟢 Uurrooster

Maandag

18u00-19u00: Functional Fit

19u00-20u00: Funcitonal Fit

20u00-21u00: Funcitonal Fit

Dinsdag

17u00-18u00: Functional Fit

18u00-19u00: Functional Fit

19u00-20u00: Funcitonal Fit

Donderdag

17u00-18u00: Functional Fit

18u00-19u00: Functional Fit

19u00-20u00: Funcitonal Fit

20u00-21u00: Funcitonal Fit

Zaterdag

09u00-10u00: Funcitonal Fit

10u00-11u00: KICK & HIIT

11u00-12u00: Functional Fit